מדוע שינה איכותית חשובה מאוד לילדים שלנו?

6 סיבות מרכזיות לפניכם:

​

1.התפתחות מוחית:

מוחם של תינוקות גדל ומתפתח במהירות מדהימה, בכל יום ובכל דקה ובעיקר בשלוש השנים הראשונות לחיים. רוב ההתפתחות המוחית מתרחשת בזמן השינה.

​

2.התפתחות קוגניטיבית:

מחקרים רבים הראו שילדים עם הרגלי שינה בריאים מסוגלים לפתור בעיות באופן מוצלח יותר, הם יותר יצירתיים ובעלי גמישות מחשבתית רבה יותר. בנוסף על כך, נמצא כי חוסר בשעות שינה ו/או שינה מקוטעת בקרב תינוקות וילדים קשורה לקושי בהתרכזות לאורך זמן ולמוסחות.

​

3.בעיות התנהגות:

נמצא ששינה קטועה ומשובשת מעלה את הסיכוי לבעיות התנהגות והפרעה במצב הרוח.

​

4.השמנת יתר:

נמצא קשר חזק בין השמנת יתר למחסור בשינה בקרב ילדים.

5.מערכת חיסון: חוסר שינה מחליש את מערכת החיסון והסיכוי להידבק ולחלות גבוה יותר.

​

6.פציעות:

מחסור בשעות שינה מגדיל את הסיכוי לפציעות.

​

ומה לגבי ההורים? גם הם נפגעים מחוסר השינה ומתקשים לתפקד ביום יום, בעבודה ובכלל, גם איכות הקשר עם הילדים עלולה להיפגע, הורים עייפים לרוב יהיו חסרי סבלנות, נרגזים בקלות ופחות קשובים ומכילים את ילדיהם.

​

​

אם אתם חווים קושי בהרדמות ו/או התעוררויות רבות במהלך הלילה ו/או יקיצות בוקר מוקדמות ואתם רוצים להעניק לכם ולילדכם שינה איכותית, דברו איתי, השינוי אפשרי!